어린이용 수면 패치가 효과가 있나요? 수면 전문가의 의견

소셜 미디어를 활발하게 사용하는 부모라면 언젠가는 '어린이용 수면 패치' 광고의 표적이 되었을 가능성이 높습니다.

자녀가 더 쉽게 잠을 자는 데 도움이 될 것이라는 희망으로 일부 제품을 구입했을 수도 있습니다. 안녕하세요, 여기서 판단할 필요는 없습니다. 우리는 아이들도 눈을 감게 하기 위해 거의 모든 것을 시도할 것입니다.

시중에는 다양한 패치가 있으며 기본 전제는 천연 에센셜 오일(라벤더가 핵심)의 혼합을 출시하여 아이들이 더 쉽게 표류하도록 돕는다는 것입니다.

섭취할 필요가 없기 때문에 부모들에게 어필하고 있습니다. 오히려 아이의 잠옷이나 피부(구입하는 패치 유형에 따라 다름)에 붙이기만 하면 이론적으로 아이가 더 잘 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.

Google이 이러한 수면 패치가 실제로 작동하는지 여부를 검색하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 제가 이 글을 쓰고 있는 동안에도 부모를 위한 소셜 네트워킹 사이트인 Peanut에 한 엄마가 수면 촉진 스티커와 패치가 효과가 있고 그만한 가치가 있는지 묻는 게시물이 올라왔습니다.

한 엄마는 “우리는 야간 이유식에 그것들을 사용했고 [그들은] 기술적으로 효과가 있었습니다”라고 말했습니다. “하지만 솔직하게 이야기가 효과가 있었고 그녀는 가슴 대신 잠을 잘 수 있도록 도와주는 스티커의 마법을 믿었습니다. 그녀는 곧 스티커가 필요하다는 사실을 잊어버렸어요!”

우리는 4명의 수면 전문가에게 어린이용 수면 패치 제품에 대해 어떻게 생각하는지, 그리고 이론적으로 이 제품이 어린이(킵 방지 코호트라고도 함)의 숙면에 도움이 될지 여부를 물었습니다.

어떤 면에서 과학은 이러한 패치를 뒷받침하는 데 도움이 됩니다. 흡입된 에센셜 오일의 효과에 대한 연구를 검토한 결과, 전반적으로 사람들의 수면에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 그리고 라벤더는 가장 자주 연구된 에센셜 오일이었습니다.

폭스(Fox)와 더 문 슬립(The Moon Sleep)의 종합 수면 코치인 에밀리 왈리(Emily Whalley)는 허프포스트 UK에 에센셜 오일이 “긴장을 풀어주고 스트레스를 해소하며 그 밖에도 다양한 용도와 특성을 갖고 있기 때문에 잠자리에 들기 전에 진정하는 데 “훌륭한 방법”이 될 수 있다고 말합니다. .

“아기나 어린이가 취침 시간에 휴식을 취하는 데 도움이 되는 에센셜 오일을 추천하시겠습니까? 네, 아마도 잠자리에 들기 전 마사지나 목욕 중일 수도 있습니다. 그러나 이것이 모든 수면 장애를 치료할 것이라고 주장하는 것은 절망에 빠진 부모에게 말하는 것은 공평하지 않습니다. 왜냐하면 그것은 불가능하기 때문입니다.”라고 그녀는 말합니다.

에센셜 오일은 우리가 졸리고 차분해지는 느낌을 주는 데 도움이 되지만, “깨어나는 이유가 있다면 아이를 잠들게 할 수는 없습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.

그리고 이것이 문제의 핵심입니다. 자녀가 일상적으로 잠을 잘 자지 못한다면, 이런 일이 일어나는 근본적인 이유가 있을 것입니다. 따라서 앞으로 수면을 개선하는 데 도움이 되도록 문제의 근본 원인을 파악하는 것이 가장 좋습니다.

Second Star to the Right의 전체적인 수면 컨설턴트 Lucy Bagwell은 이와 같은 제품에 대해 "의심스럽다"고 말합니다. "라벤더와 같은 에센셜 오일은 수면 보조제에 있어 새로운 것은 아니지만 그 자체만으로는 모든 어린이의 수면에 마법의 총알이 될 수는 없습니다."라고 그녀는 말합니다.

그녀는 어린이가 수면을 방해하거나 취침 시간 싸움을 경험하는 데에는 많은 이유가 있으므로 수면 패치 도입이 "측면에 영향을 미치지 않을 것"이라고 지적합니다.

"따라서 차분하고 예측 가능한 냄새는 취침 시간에 긍정적인 추가 요소가 될 수 있으며 제가 낙담하지 않는 것이지만, 지속적이고 방해받지 않는 수면을 위한 확실한 경로가 될 것이라고 누구도 기대하지 않기를 바랍니다."라고 그녀는 말했습니다. 추가합니다.

수면 전문가이자 신경생리학자인 네리나 람라칸(Nerina Ramlakhan) 박사는 이러한 패치에 에센셜 오일이 포함되어 있지만 "제 생각에는 이러한 오일이 수면 회복을 유도할 만큼 충분한 농도로 존재하는지 여부는 논쟁의 여지가 있습니다"라고 지적합니다.

re:sleep의 수면 생리학자인 Stephanie Romiszewski는 패치가 휴식을 위한 도구에 더 가깝다고 말합니다. 그리고 자녀가 이미 꽤 좋은 수면 패턴을 갖고 있다면 유용할 수 있습니다.

“이완이 수면을 촉진한다는 것은 사실입니다. 하지만 정말 중요한 점은 아이가 수면 문제를 겪고 있다면 수면 패치가 수면 자체에 큰 영향을 미치지는 않을 것이라는 점입니다.”라고 그녀는 허프포스트 UK에 말했습니다.